ストレッチ・トレーニング

パーソナルトレーニングのメニュー

ダイエット・シェイプアップコース

・3キロダイエット

 2ヶ月間8回  時間60分¥64,000(1回¥8,000)

・5キロダイエット

 3か月間12回  時間60分¥96,000(1回¥8,000)

・10キロダイエット

 6か月間24回  時間60分¥168,000(1回¥7,000)

・スペシャルコース 

 6か月間48回  60分¥288,000(1回¥6,000)

1キロ減量することに、5,000円のキャッシュバック

期間内に目標が達成出来た場合は、残った回数分を期間外に繰り越しができます。詳しくはスタッフまでご確認ください。

・部分シェイプUP

  ウエスト・ヒップ・二の腕・首回り・太もも・足首など

  1か所時間50分¥6000~

  ※骨盤などが原因で部分シェイプが難しい場合は、他のコースをオススメ致します。

 

・姿勢改善歩行調整     基本はこのコースです!!

  1ヶ月プログラム 1回60分 4回コース ¥28,000

  痩せずに姿勢改善を行い、日々の生活のひどい肩こり・腰痛などの疲れを軽減させる。

  歩行の改善による効果(代謝量の増加による痩せやすい身体、体温上昇冷え性の軽減、ふくらはぎむくみ軽減、理想的な筋肉の使用によるウエストラインなど)

このコースは正しく動かすことが目的です。

 

 

・ウエディングシェイプ

2か月コース  5日に一回  12回¥90,000 

1か月集中コース  週2回/8回¥65,000          

・オーダーメイドコース ご希望内容・期間・料金お問い合わせ下さい。

結婚式当日に合わせる様にプログラムを組んで参ります。ギリギリだから間に合わないと諦めずに、一度ご相談ください。

 

・産後骨盤調整&ボディーシェイプ

通常分娩後(産後)による、骨盤のゆがみから起こる、腰痛・膝の痛み、体型の変化、ポッコリお腹などを抑えるメニューになっております。

産後から骨盤のゆるみが発生しております。産後前と同じように活動するまでに約半年間は柔軟性を持ったまま動いています。産後直後から矯正を始め、骨盤の正しい位置を再教育し筋肉を付けていくことが大切です。半年を過ぎてから産後矯正は,柔軟性の低下により、次回の出産までゆがみを持ち越している場合がありますので、早めの調整をお勧め致します。

産道が開いている骨盤のゆがみは、通常生活のゆがみとは異なる状態です。

 

・おためし初回体験コース¥7000(80分、カウンセリング・身体バランス計測込み)

身体の特徴、ゆがみ、あなた自身の体重のかけ方、歩行・動作の特徴を測定させて頂き、不足している筋肉のトレーニングを指導、動作上の注意点・改善点の説明を致します。まずは、ご自身の身体の状態を把握してみてください。

 

 

スポーツサポートコース

・各種専門的なテクニカルトレーニング

 ゴルフ、マラソン、水泳、サッカー、野球、その他スポーツ等

・瞬発力増幅コース 

ゴルフ(飛距離、下半身の安定、肩甲骨の柔軟性、etc.)

水泳(ストリームライン構築、体幹の安定、上肢・下肢の強化、etc.)

サッカー(体幹強化による走行時安定性、瞬時判断能力向上、etc.)

  野球(下半身・体幹の強化による投球動作、下半身主導の打撃動作、etc.)

・持久力増幅コース 

マラソン(減速走行の改善、長距離のエネルギーロスを最小限に、etc.)

トレイルラン(不安定路面での下半身強化、上り下りでの安定走行、etc.)

遠泳(ストリームライン構築、肩・股関節の柔軟強化、etc.)

・柔軟性向上コース

   各種スポーツの動作の向上、柔軟性改善により怪我の予防率を高める。

その他競技種目可能です。

 

小学・中学・高校エキスパートコース

学生さんを応援いたしますので、料金はご相談下さい。

基本的には下記コースにて結果を残して参ります。

・大会前3か月コース12回 毎月¥10,000

・1年間12ヶ月/週1回  毎月¥9,000

・競技復帰コース

 ケガの影響により長期休養が必要な場合、競技復帰までのトレーニング、患部に負担をかけない筋力低下防止トレーニング、再発防止トレーニング、

・筋力低下防止コース(ご高齢、病後の体力に自信がない方)

  自分をお年寄りと決めつけてはいけません。年齢・体力に合わせた運動があります。

  段差で躓く、階段の上り下りが辛い、歩くときに下を向いた状態で歩いてしまうなど、生活動作を向上させるために、プログラムを作成致します。リハビリや機能訓練のデイサービスでは物足りない方にオススメです。

 

・身体機能回復治療コース

 頸部ヘルニア、腰部ヘルニア、腰椎分離症、脊柱狭窄症、習慣性脱臼、習慣性捻挫等

リウマチによる筋力低下、変形性関節症、過去の何年も経過している手術後の痛み、医療機関等のリハビリで満足いかない方、精密検査による診断がかならずしもその痛みを作っていない場合があります。

 治療での回復がいまいちの場合におすすめ、治療で治りづらいのは、筋力低下によるものがほとんどです。諦めずあなたの頑張りでもっと楽に生活をできるようになります。

病院でのリハビリ終了後からの不調、数年経過したケガの痛み、

筋肉のほぐし、運動療法、骨盤矯正、全身のバランス調整を行いQOLの向上をお約束します。

 

 

※当院でも変形による明確な痛みがあると確認できた場合は、運動の制限をお願いする場合がございますので、事前のカウンセリング内容を確認の上、開始されます様お願い致します。

※運動で痛みが出る場合や不可能場合は、専門医へのご紹介も承っております。

※その他ご希望のコースがございましたら、ご相談ください。可能な限り、オーダーメイドコースを作成させて頂きます。

※コース内容や料金が変更になる場合がございますので、最新の情報は、お電話またはメールにてご確認下さい。

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